2016年3月3日是第17个全国爱耳日，此次全国爱耳日活动主题为“关注儿童听力健康”。如何有效保护自己的耳朵，对此，莆田学院附属医院耳鼻喉科专家为市民支了8招。
1.有噪音时要捂住耳朵。当周围出现很大的噪音时，比如飞机起飞、放鞭炮等，要捂住耳朵，以免耳朵耳膜受到损伤。虽然很多人不以为事，但是时间长了会对耳朵造成一定损伤的，甚至引发噪音性耳聋。
2.不要经常的掏耳朵。很多人觉得掏耳朵很舒服，经常用耳勺掏耳朵，这容易碰伤耳道，引起感染、发炎，还可能弄坏耳膜。所以掏耳朵要注意频率，而且要使用棉棒掏。
3.有炎症要及时吃消炎药。很多人不拿感冒发烧当回事，生病了也不按时吃消炎药，这样如果身体抵抗力低了，对耳朵不好，容易诱发中耳炎。
4.尽量保持轻松愉快的心境。经常处于急躁、愤怒的状态中，会导致植物神经失去正常的调节功能，使内耳器官发生缺血、水肿和听觉神经营养障碍，这样就可能出现听力锐减或暴发耳聋。
5.避免使用手机长时间通话。当手机通话时间过长，会对听力产生不良影响，甚至有因长时间打手机导致突发性耳聋的病例。通话时手机距离耳朵越远越好，如果条件允许，使用免提对耳朵伤害最小。
6.不要长时间戴耳机。现在越来越多人喜欢走路、上班用耳机听音乐，这样时间长了对耳朵很不好。特别是高音量的音频声对听觉器官造成疲劳、损伤，从而导致听力下降，甚至发生耳聋。
7.避免耳朵进水。在游泳、洗澡、洗头时，要注意不要让耳朵进水，进水后容易引起耳朵发炎的。如果不慎进水，应该让耳朵朝下使劲的空空水才行，然后轻轻的用纸巾或棉棒擦拭干净。
8.定期检查耳朵。耳朵如果有不适感，应该定期的去请专业医生检查，不能自己盲目的处理。特别是老人和孩子，得高血压、高血脂、糖尿病、心脑血管病的老人发生耳蜗功能障碍发生率很高的，应及时治疗，防止循环障碍，延缓听力减退速度。（陈建飞）
