俗话说“春捂秋冻，不生杂病”春季气温逐渐回升但冷暖空气频繁交替在此情形下为何要遵循 “春捂” 原则又该如何科学地 “捂” 呢？

一、气候因素

冬季转入初春，乍暖还寒，早晚温差大，犹如孩儿面，一日三变。初春气温回升后，常会出现气温持续偏低，仿佛忽然回到冬天，这种天气我们称为倒春寒。人们难以适应倒春寒的袭来，因此初春不适宜脱掉棉衣。

二、春季患病因素

春季属患病高发期，各种病毒、细菌比较活跃，呼吸系统疾病、流感、过敏等流行病特别容易找上门，因此初春季节变换期，我们不应该过早地换上单衣，避免着凉，以降低患各种春季流行病的概率。

三、“春捂”究竟怎么捂？

衣服要递减

元代著名养生家邱处机，曾在其著作《摄生消息论》中提出“天气寒暖不一，不可顿去棉衣。时备夹衣，遇暖易之，一重减一重，不可暴去”。阐明了春捂的关键，初春人体正处于“冬眠”初醒之际，因此这期间不能急于脱掉冬衣，而应根据人的身体情况不同，因人而异逐渐地减少衣服厚度。

春捂要有度

“春捂”并非一概而论，把全身上下都捂得严严实实，而是要遵循：重点部位重点保护，上薄下厚的原则，确保“四暖”：第一，头部暖，头部汇集了人体众多经脉，应及时擦干头发或者佩戴帽子，避免春风直吹头部；第二，背部暖，背部保暖可降低感冒几率，因此建议室内停止供暖后备件外套披在身上；第三，腿部脚部暖，人体下半部血液循环比上半部血液循环差，易受冷，所以春季裤子鞋子穿厚些，不要过早露脚踝；

第四，腹部暖，肚子受凉易引发肠胃疾病，因此初春不要穿露脐短装，要保护好肚子。

小贴士

1、除了衣着方面，饮食上的“春捂”也很重要，建议进食一些辛温升散的食品，如豆豉、韭菜、葱、香菜等；

2、“捂”的程度应以自身感觉温暖，又不出汗为宜；

3、“春捂”要捂好这三处：颈项部、腹部、膝足部；

4、当气温连续几天保持在15℃以上时，就不需要“捂”了；