眼下正是旅游旺季，市场上各大旅行社都抛出了各种套餐吸引市民的眼球，景点里人头攒动的画面不难看到。但不少中老年人在旅游回来后出现持续的关节疼痛，不得不到医院来“报到”。而因这种旅游导致的膝关节疼痛也让学界出现了“旅游膝”这个新名词。

    我院骨科主任吴献伟副教授介绍说，人到中年以后，人体膝关节开始出现退变，抵抗外力损伤的能力下降。如果关节长时间在一种姿势下突然变换体位，肌肉反应往往迟缓，不能及时收缩稳定关节，导致关节损伤；如果行走时间较长，比如1小时以上的持续行走、爬山，尤其是道路崎岖不平时需要关节过度保护的情况，肌肉往往容易疲劳，失去对关节的保护。

    吴献伟提醒市民，旅游的目的应以休闲、锻炼身体为主，不要一味地追求参观景点和观光。活动安排太紧凑，超过平时锻炼时间和强度的，小心“旅游膝”找上门。特别是上山时关节负荷较重，下山时大腿肌肉容易疲劳，所以爬山时应注意定时坐下休息，缓慢活动四肢、腰背、揉搓我们的大腿、小腿肌肉，来减轻关节负荷。

    吴献伟建议，旅游后出现膝部不适或者疼痛，回家后应休息几天，局部做理疗。若1至2周仍不见好转，尤其是出现关节伸直或者屈曲受限等情况时，应及时到医院就诊，避免延误病情。（陈建飞）