5月21日是第13个世界脊柱健康日，今年的宣传主题是“关爱脊柱 挺出精彩”。脊柱，号称人的“第二生命线”，是人的“支柱与栋梁”。

  当天上午，我院微创脊柱外科的医护团队在新区门诊大厅举行义诊活动，通过专家义诊、健康科普、现场演示颈椎保健操等形式，让更多市民关注脊柱健康，守护生命脊梁。

  义诊现场，一大早就有许多闻讯赶来的市民带着病历资料、CT、核磁共振片前来排起了长队。

  专家们耐心为前来咨询的市民答疑解惑，提供脊柱日常保健、基础常见病多发病的防治知识宣教，进行康复动作示范，提醒大家对脊椎病要早预防、早诊断、早治疗。

  我院微创脊柱外科主任戴建辉教授介绍，目前随着脊柱疾病的年轻化，除了老年人，很多白领、学生也成了该类疾病的“主力军”，脊柱疾病的主要症状有：不能直立，头痛、眩晕，视力模糊，记忆力下降，颈肩酸痛，食欲不振、反胃、呕吐，下肢无力，严重者可能导致瘫痪。

  “脊柱疾病发病原因主要有三点：骨关节退化；不良的工作、生活姿势，如长期伏案工作、经常低头玩手机；还有受凉等外界因素影响。其中，骨关节退化不可逆，其他问题都可通过日常的锻炼纠正和缓解。”戴建辉建议，尤其是年轻人，用电脑时间不要太久，过一个小时可以起来做一下拉伸动作，也可以进行米字操、“小燕飞”等动作的联系，使脊柱周边的核心肌群强大起来，延缓脊柱疾病的发生。

  戴建辉提醒，年轻人如果有颈椎、腰椎疾病，就要避免负重运动，也不要逞强做一些仰卧起坐、杠铃、深蹲等锻炼，防止病情的加重；老人则要警惕骨质疏松、肌少症，如果患病，不要去做一些拉伸的动作，不要负重，要多晒太阳，补钙，家里尽量使用无障碍设施，谨防跌倒。